Tag: terapia cognitiva comportamental

  • Anxiety to Positivity

    Anxiety to Positivity

    Descrição da ferramenta: Anxiety to Positivity é uma ferramenta gratuita que utiliza inteligência artificial para oferecer terapia cognitivo-comportamental, ajudando os usuários a identificar e reformular pensamentos ansiosos com perspectivas equilibradas.

    Atributos:

    🧠 Mapeamento de Pensamentos: Permite identificar e registrar pensamentos ansiosos de forma estruturada.
    🔄 Reformulação de Ideias: Oferece sugestões para reestruturar pensamentos negativos em positivos.
    🤖 Inteligência Artificial: Utiliza IA para fornecer insights personalizados na terapia cognitivo-comportamental.
    Gratuito Acesso Livre: Disponível sem custos, promovendo acessibilidade à terapia.
    📊 Análise de Progresso: Monitora o desenvolvimento emocional ao longo do uso da ferramenta.

    Exemplos de uso:

    💡 Categorização de Pensamentos: Identificar padrões em pensamentos ansiosos recorrentes.
    📝 Anotações Diárias: Registrar emoções e pensamentos para acompanhamento psicológico.
    🔍 Análise de Crenças Limitantes: Detectar crenças que alimentam a ansiedade e trabalhar sua reformulação.
    🎯 Definição de Metas Emocionais: Estabelecer objetivos para reduzir níveis de ansiedade ao longo do tempo.
    📈 Acompanhamento do Progresso: Visualizar melhorias na saúde mental após uso contínuo da ferramenta.

  • Anxiety Breaker

    Anxiety Breaker

    Descrição da ferramenta: Anxiety Breaker é uma ferramenta que oferece suporte em tempo real por meio de um chatbot de IA, auxiliando na gestão da ansiedade com técnicas de TCC e lições rápidas.

    Atributos:

    🤖 Chatbot Interativo, fornece suporte imediato durante momentos de ansiedade.
    📚 Técnicas de TCC, ensina métodos eficazes para gerenciar a ansiedade.
    ⏱️ Lições Rápidas, oferece aulas curtas de 3 minutos para aprendizado eficiente.
    🌬️ Exercícios de Respiração, guia o usuário em práticas para acalmar a mente.
    📈 Acompanhamento Personalizado, adapta-se às necessidades individuais do usuário.

    Exemplos de uso:

    💬 Apoio Imediato, utilize o chatbot durante crises de ansiedade para obter ajuda instantânea.
    🧠 Aprimoramento Pessoal, aprenda técnicas de TCC para melhorar sua saúde mental ao longo do tempo.
    🕒 Pausa Rápida, faça uma lição rápida quando sentir que a ansiedade está aumentando.
    🌟 Sessões Guiadas, participe de exercícios de respiração para relaxar antes de eventos estressantes.
    📊 Análise do Progresso, monitore suas melhorias na gestão da ansiedade ao longo do uso da ferramenta.