Descrição da ferramenta: Refra é um aplicativo de autodesenvolvimento alimentado por inteligência artificial, que utiliza journaling guiado, perguntas introspectivas e sessões de áudio para transformar crenças limitantes em perspectivas fortalecedoras, promovendo mudanças comportamentais automáticas.
Atributos:
💡 Personalização: Adapta as sessões e perguntas às necessidades individuais do usuário.
🎧 Sessões de áudio: Inclui áudios orientados para facilitar o processo de reflexão e mudança.
📝 Journaling guiado: Incentiva a escrita estruturada para promover autoconhecimento.
🔄 Reprogramação mental: Foca na transformação de crenças limitantes em perspectivas positivas.
📈 Acompanhamento de progresso: Monitora o desenvolvimento ao longo do uso da ferramenta.
Exemplos de uso:
🎯 Definição de metas pessoais: Auxilia na elaboração e fortalecimento de objetivos individuais.
🧠 Crenças limitantes: Identifica e reestrutura pensamentos que impedem o crescimento pessoal.
🗣️ Sessões de áudio motivacionais: Utiliza áudios para reforçar mudanças comportamentais.
✍️ Reflexão diária: Incentiva a prática diária de journaling para autoconhecimento contínuo.
📊 Avaliação do progresso emocional: Permite acompanhar melhorias no bem-estar psicológico ao longo do tempo.