Descrição da ferramenta: RunFlow é uma plataforma que gera programas de treinamento de corrida totalmente personalizados em dois minutos, utilizando inteligência artificial para atender diferentes níveis e objetivos, com sessões detalhadas e suporte integrado.
Atributos:
🧠 Inteligência Artificial: Personaliza os treinos com base no nível e objetivo do usuário.
⏱️ Tempo de Geração: Cria planos de treinamento completos em apenas 2 minutos.
🎯 Objetivos Diversificados: Suporta treinos para 5km, 10km, meia maratona, maratona e trail.
📋 Sessões Detalhadas: Inclui aquecimento, ritmo, recuperação e instruções específicas.
🔔 Notificações: Envia lembretes antes de cada sessão para garantir a adesão ao plano.
Exemplos de uso:
🏃♂️ Criar um programa para iniciantes: Usuários iniciantes recebem planos adequados ao seu nível para começar a correr com segurança.
🎯 Atingir uma meta específica: Planejamento personalizado para completar uma meia maratona ou maratona dentro do prazo desejado.
⚡ Aprimorar desempenho em provas rápidas: Treinos focados em melhorar o tempo em 5km ou 10km.
🌄 Treinar para trail running: Programas específicos que consideram as particularidades das trilhas e terrenos acidentados.
🔔 Lembretes de sessões: Notificações automáticas que garantem a realização consistente dos treinos programados.