Descrição da ferramenta: Manas é uma plataforma de mindfulness que oferece suporte personalizado por IA, sem necessidade de contas ou notificações, incluindo recursos como journaling, respiração guiada e recomendações para condições específicas, tudo acessível pelo navegador.
Atributos:
🧠 Personalização: Adaptado às necessidades de neurodivergentes com recomendações específicas.
💬 Interação com IA: Coach virtual amigável que promove o bem-estar emocional.
📓 Journaling: Espaço para reflexões que retornam ao usuário, promovendo autoconhecimento.
🌿 Recursos de saúde: Sugestões de alimentos, ervas e movimentos suaves para condições como inflamação e enxaqueca.
🔒 Privacidade: Funciona inteiramente no navegador, sem necessidade de criar contas ou compartilhar dados pessoais.
Exemplos de uso:
🎧 Sons para regulação do sistema nervoso: Ouvir canto de pássaros para acalmar a mente em momentos de ansiedade.
📝 Reflexões diárias: Utilizar o journaling para registrar pensamentos e emoções ao longo do dia.
🧘♀️ Técnicas de respiração: Realizar exercícios guiados pelo app para reduzir o estresse.
🍲 Dicas alimentares para condições específicas: Consultar recomendações dietéticas para GERD ou endometriose.
🤝 Acompanhamento personalizado: Interagir com o coach virtual adaptado às particularidades neurodivergentes.