Descrição da ferramenta: Ferramenta que calcula o horário ideal para jejum intermitente, personalizando janelas de jejum como 16:8, 18:6 ou 20:4 com base nos horários alimentares do usuário.
Atributos:
🕒 Personalização: Ajusta as janelas de jejum conforme os horários de alimentação do usuário.
⚙️ Configuração: Permite selecionar diferentes protocolos de jejum, como 16:8, 18:6 ou 20:4.
📅 Planejamento: Facilita a criação de um cronograma de jejum consistente e adaptado ao estilo de vida.
🔍 Análise: Fornece recomendações baseadas nos hábitos alimentares do usuário para otimizar resultados.
🌐 Acessibilidade: Disponível online, acessível em qualquer dispositivo com conexão à internet.
Exemplos de uso:
⏱️ Cálculo do horário de jejum diário: Determina o período ideal para iniciar e terminar o jejum com base na rotina do usuário.
🍽️ Adaptação ao horário de trabalho: Planeja janelas de jejum compatíveis com turnos e horários variáveis.
🏃♂️ Ajuste para atividades físicas: Sincroniza os períodos de alimentação e jejum com treinos diários.
🧘♀️ Apoio ao estilo de vida saudável: Cria rotinas que facilitam a manutenção do jejum intermitente sem impacto na rotina diária.
📈 Acompanhamento dos resultados: Auxilia no monitoramento das janelas de jejum para avaliar melhorias na saúde e bem-estar.