Descrição da ferramenta: Mind Gym é uma plataforma que oferece mais de 50 exercícios baseados em ciência, como CBT, mindfulness e ACT, para promover a saúde mental. Através de gráficos e escalas, os usuários podem monitorar seu humor e emoções.
Atributos:
- 🌱 Exercícios Baseados em Ciência, oferece atividades fundamentadas em terapias reconhecidas como CBT e mindfulness.
- 🏅 Sistema de Recompensas, permite que os usuários ganhem badges e subam de nível ao completar exercícios.
- 📊 Monitoramento do Humor, fornece gráficos e escalas para acompanhar o estado emocional dos usuários.
- 🧠 Acessibilidade, disponível em diversas plataformas, facilitando o acesso a qualquer momento.
- 💡 Insights Personalizados, oferece feedback baseado no progresso individual dos usuários.
Exemplos de uso:
- 🌿 Terapia Cognitiva Comportamental, utiliza exercícios específicos para reestruturar pensamentos negativos.
- 🧘♂️ Meditação Guiada, incorpora práticas de mindfulness para reduzir o estresse diário.
- 📈 Análise de Humor Semanal, permite aos usuários visualizar tendências emocionais ao longo do tempo.
- 🎯 Cursos Interativos, disponibiliza módulos educativos sobre saúde mental e autocuidado.
- 🔔 Lembretes Personalizados, envia notificações para incentivar a prática regular dos exercícios.