Descrição da ferramenta: Lume é um rastreador pessoal de ansiedade e companheiro de bem-estar que auxilia na compreensão, gerenciamento e redução da ansiedade antes mesmo de ser sentida. Seja em momentos de pressão ou na busca por bem-estar, Lume ajuda a manter o equilíbrio e o controle.
Atributos:
- 🧠 Análise Emocional: Avalia suas emoções diárias para identificar padrões de ansiedade.
- 📊 Relatórios Personalizados: Gera relatórios detalhados sobre seu estado emocional ao longo do tempo.
- 💬 Orientações Práticas: Oferece dicas e técnicas para gerenciar a ansiedade em situações específicas.
- ⏰ Lembretes Proativos: Envia notificações para lembrá-lo de praticar exercícios de relaxamento.
- 🌱 Acompanhamento do Bem-Estar: Monitora seu progresso em relação ao bem-estar geral e saúde mental.
Exemplos de uso:
- 📅 Diário Emocional: Registre suas emoções diariamente para melhor compreensão dos gatilhos.
- 🛌 Técnicas de Relaxamento: Utilize as orientações para práticas como meditação antes de dormir.
- 🏢 Apoio em Ambientes Estressantes: Aplique estratégias durante reuniões ou apresentações importantes.
- 🔔 Lembretes Diários: Receba alertas para realizar pausas e exercícios respiratórios ao longo do dia.
- 📈 Avaliação Semanal: Revise seus relatórios semanais para entender a evolução da sua ansiedade.