Descrição da ferramenta: O 5 Minutes to Myself: Wellness Combo é um aplicativo que combina respiração, alongamento e cardio para promover o bem-estar em apenas 5 minutos, ajudando a reduzir o estresse e aumentar a energia de forma rápida e prática.
Atributos:
🧘♂️ Respiração: Técnicas que reduzem a ansiedade em cerca de 2 minutos.
🤸♀️ Alongamento: Movimentos que aliviam a tensão muscular causada por longos períodos sentado.
🏃♂️ Cardio: Exercícios leves que elevam os níveis de energia sem necessidade de equipamentos.
🧠 Simplicidade: Procedimentos rápidos, acessíveis em qualquer lugar, sem necessidade de equipamentos.
🤖 Inteligência artificial: Agendamento inteligente baseado no humor do usuário ou preferências pessoais.
Exemplos de uso:
⏱️ Pausa rápida no trabalho: Realizar uma sessão de respiração para aliviar o estresse durante o expediente.
🧘♀️ Sessão matinal: Começar o dia com alongamentos e cardio para ativar o corpo e mente.
🚶♂️ Pausa no estudo ou leitura: Fazer exercícios leves para manter a concentração e disposição.
🌿 Cuidado com a saúde mental: Utilizar técnicas de respiração para reduzir ansiedade antes de eventos importantes.
🎯 Aumentar energia rapidamente: Executar movimentos rápidos para combater fadiga ao longo do dia.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.five_minutes_to_myself