Descrição da ferramenta: Sonno é uma plataforma que oferece sons relaxantes, jogos leves e técnicas de respiração para promover o bem-estar, o relaxamento mental e a redução do estresse em ambientes tranquilos e naturais.
Atributos:
🎶 Sons Ambientais: Disponibiliza paisagens sonoras naturais, como sons da natureza, lo-fi e ruídos brancos, para criar atmosferas calmantes.
🧘♂️ Técnicas de Relaxamento: Inclui exercícios de respiração consciente que auxiliam na diminuição do ansiedade e promovem o equilíbrio emocional.
🎮 Jogos Leves: Oferece atividades como colorir, quebra-cabeças de blocos e palavras, estimulando a distração sem pressão.
🌿 Ambiente Personalizável: Permite ajustar combinações de sons e cores para criar uma atmosfera personalizada de tranquilidade.
📱 Interface Intuitiva: Design simples e acessível que facilita a navegação e o uso diário por diferentes perfis de usuários.
Exemplos de uso:
🌅 Sessões de meditação: Utilizar sons ambientais para criar um espaço propício à meditação diária.
🧘♀️ Técnicas de respiração: Praticar exercícios guiados para aliviar o estresse durante pausas no trabalho ou estudos.
🎨 Atividades relaxantes: Jogar colorir ou resolver quebra-cabeças para desacelerar a mente antes do sono.
🌳 Criando ambientes favoráveis ao sono: Combinar sons naturais com luz suave para melhorar a qualidade do descanso noturno.
💻 Acompanhamento do bem-estar mental: Utilizar as funcionalidades da ferramenta como suporte complementar em programas de saúde mental.