Descrição da ferramenta: Helm é um aplicativo de bem-estar mental que oferece exercícios de respiração baseados em ciência e coaching personalizado para ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e fortalecer a resiliência emocional.
Atributos:
🧘♂️ Exercícios de respiração: Técnicas cientificamente fundamentadas para promover relaxamento e equilíbrio emocional.
🎯 Coaching personalizado: Orientações adaptadas às necessidades individuais do usuário.
📊 Acompanhamento do progresso: Monitoramento contínuo do bem-estar mental ao longo do tempo.
🔔 Lembretes inteligentes: Notificações para incentivar práticas diárias de autocuidado.
🌐 Acesso digital: Plataforma acessível via dispositivos móveis para uso em qualquer lugar.
Exemplos de uso:
🧘♀️ Sessões diárias de respiração: Realizar exercícios programados para reduzir o estresse cotidiano.
🎯 Técnicas de foco durante o trabalho: Utilizar sessões rápidas para melhorar concentração em tarefas específicas.
📈 Avaliação do bem-estar emocional: Acompanhar o progresso psicológico ao longo das semanas.
🔔 Lembretes motivacionais: Receber notificações que incentivam a prática regular de autocuidado.
🌐 Acesso remoto ao coaching: Consultar orientações personalizadas por meio da plataforma digital.