Descrição da ferramenta: BrightMind – CBT Coach & Journal é uma aplicação que utiliza inteligência artificial para oferecer exercícios de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), auxiliando no gerenciamento do estresse, ansiedade e pensamentos negativos.
Atributos:
- 🧠 Exercícios Personalizados, oferece atividades adaptadas às necessidades emocionais do usuário.
- 📈 Rastreamento de Progresso, permite monitorar a evolução emocional ao longo do tempo.
- 📚 Conteúdo Baseado em Ciência, fundamenta as práticas em pesquisas e técnicas comprovadas de TCC.
- 🕒 Acessibilidade 24/7, disponível a qualquer momento para suporte emocional imediato.
- 🌱 Atenção Plena Integrada, incorpora práticas de mindfulness para promover o bem-estar mental.
Exemplos de uso:
- 💬 Técnicas de Relaxamento, utiliza exercícios específicos para reduzir a ansiedade em momentos críticos.
- 📅 Anotações Diárias, permite registrar sentimentos e reflexões diárias para melhor autoconhecimento.
- 🔍 Análise de Pensamentos Negativos, ajuda a identificar e reestruturar padrões de pensamento prejudiciais.
- 🎯 Atingir Metas Pessoais, apoia na definição e acompanhamento de objetivos relacionados à saúde mental.
- 🤝 Sessões Guiadas com IA, proporciona interações personalizadas com um coach virtual para suporte contínuo.