Descrição da ferramenta:
WithMarsha é uma plataforma que oferece prática diária de habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT) por meio de reflexões e conversas com um coach AI, promovendo resiliência emocional e equilíbrio emocional baseado em princípios terapêuticos comprovados.
Atributos:
💡 Prática Diária: Incentiva o desenvolvimento contínuo de habilidades emocionais através de atividades diárias.
🤖 Inteligência Artificial: Utiliza um coach virtual para conduzir sessões personalizadas e interativas.
🧘♀️ Mindfulness: Ensina técnicas de atenção plena para melhorar o foco e a autorregulação emocional.
🌱 Crescimento Emocional: Foca no fortalecimento da resiliência emocional por meio de exercícios estruturados.
🔄 Estrutura Baseada em Evidências: Fundamentada em princípios terapêuticos validados, garantindo eficácia na aprendizagem das habilidades.
Exemplos de uso:
📅 Reflexões Diárias: Registro diário de emoções e pensamentos para monitoramento emocional.
🗣️ Sessões com Coach AI: Conversas interativas para praticar habilidades como regulação emocional ou tolerância ao estresse.
🧘♂️ Técnicas de Mindfulness: Exercícios guiados para aumentar a atenção plena durante o dia.
🎯 Acompanhamento Personalizado: Recebimento de recomendações específicas com base nas respostas do usuário.
📈 Avaliação do Progresso: Monitoramento do desenvolvimento das habilidades ao longo do tempo através de registros e feedbacks.