Descrição da ferramenta: ClearMind é uma ferramenta que ajuda a reformular pensamentos ansiosos, oferecendo insights baseados em CBT, passos de enfrentamento práticos e promovendo a paz interior de forma gradual e segura.
Atributos:
🧠 Reformulação de Pensamentos: Auxilia na mudança de perspectivas negativas para mais calmas e equilibradas.
💡 Insights CBT: Fornece sugestões fundamentadas na terapia cognitivo-comportamental para lidar com ansiedade.
🚶♂️ Passos de Enfrentamento: Oferece ações práticas para gerenciar emoções e pensamentos difíceis.
🌿 Paz Interior: Foca no bem-estar emocional ao ajudar o usuário a encontrar tranquilidade.
🔒 Sessões Seguras: Ambiente confidencial que garante privacidade durante o uso da ferramenta.
Exemplos de uso:
📝 Análise de Pensamentos Negativos: Reavaliar pensamentos ansiosos antes de uma apresentação importante.
📖 Caderno de Reflexões: Registrar e transformar padrões de pensamento recorrentes.
🤝 Sessões Guiadas: Participar de sessões com orientações para lidar com ansiedade social.
⚙️ Ações Práticas Diárias: Implementar passos simples para reduzir o estresse cotidiano.
🧘♀️ Técnicas de Relaxamento: Utilizar estratégias recomendadas para acalmar a mente em momentos críticos.
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